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美白又補水換季時可多吃這幾類水果

作者: 來源: 日期:2020-10-28 11:05:51 人氣:14

一、蘋果

它可算是普遍,典型的一種對皮膚好的水果了,它里邊含有的維生素B/C以及胡蘿卜素,鎂元素等都非常的豐富,所以經常吃蘋果的人臉色比較的紅潤有光澤,而且蘋果對于臉上容易出現的黃褐斑有著很好的消除的作用。


二、火龍果

火龍果的營養十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便秘也非常有效果。


三、鮮棗

它里邊含有非常豐富的維生素C,干的紅棗對于補血有著非常好的作用,然而由于新鮮的里邊含有一種抗氧化劑,所以使用新鮮的棗,可以保持皮膚的彈性,對于黑色素的抑制也有著很好的效果。


四、草莓

草莓富含維生素C,總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。


五、梨

梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。在營養學界,梨有個很響亮的名頭–天然礦泉水。多汁、少渣,但膳食纖維和B族維生素卻很豐富。很多人秋季都有皮膚瘙癢的癥狀,所以,補充水分是重要的,梨就是的補水水果。


六、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。


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